Menu

Home
About me
Yoga
Coaching
Retreats
Reviews
Contact

Home
About me
Yoga
Coaching
Retreats
Reviews
Contact

Head to hearts contact

Contact

joanne de fretes

Email: info@headtohearts.nl
Telefoon: +31 (0) 614476162

Je naam (verplicht)

Je e-mailadres (verplicht)

Onderwerp

Je bericht

There was only one race left to run, the one from my head to my heart.

Very excited to announce this special Prenatal Yog

Very excited to announce this special Prenatal Yoga & Nidra collab with my amazing friend, yoga teacher, doula and birth educator @lynnedmee from @ahimsawellnessco

This Empowering Prenatal Workshop series will help you get ready for the beautiful adventure that waits ahead. Our series is meant to help YOU navigate this space in the most nourishing and empowering way possible.

Each workshop takes a down-to-earth view on what pregnancy means to YOU, creates deeper connections between you and your body as well as you and your baby, nourishes you deeply in order to connect to who you are in this moment and invites you to find the incredible strength you have always harbored inside.

THEMES:
Connection - tune out, tune in, listen, connect, discover…
Strength - cuz we know you got it in you, mama
Nourishment - yaaaasss, all the yummy, delicious, juicy nourishment for you & baby
Sleep - we’re pretty stoked on this one too… I mean let’s be real… sleep is the best thing ever!

DATES:
27/09, 11/10, 25/10, 08/11
Every other Sunday from 15:00 - 17:00 @yogajufrotterdamzuid

PRICING:
35€/workshop or 125€ for the whole BUNDLE OF JOY plus a digital bonus prenatal class and yoga nidra. You can find the registration link in my bio.
Also we can provide a Prenatal Yoga invoice suitable for your insurance.

We are very much looking forward to being a part of your amazing journey. If you have any questions, ask away ⬇️.

Picture by my talented friend @viviennemagaliephotography

Very excited to help the @crossfitwildhearts relax

Very excited to help the @crossfitwildhearts relax and restore with this exclusive FLEX event 💪🏻❤️. Great initiative to bring a little Yin into the more Yang CrossFit world. It’s all about balance!

Zondag 13 september geef ik Yin & Nidra op het Sch

Zondag 13 september geef ik Yin & Nidra op het Schouwburgplein in Rotterdam. Een super mooi initiatief om gratis kennis te maken met verschillende yoga stijlen. En natuurlijk om even een moment voor jezelf in te bouwen in de drukke stad. Zie ik je zondag om 11u op de mat ☀️?

Ervaar je veel ongemak tijdens je cyclus? Heb je v

Ervaar je veel ongemak tijdens je cyclus? Heb je vaak last van PMS? Ben je vaak moe ondanks dat je genoeg slaapt? Ervaar je veel stress? Voel je je vaak uit balans?

Lisanne, @lisannenicolien, en ik helpen je tijdens onze InHer Harmony workshop graag om meer in harmonie met je eigen cyclus te leven. Je eigen cyclus beter te voelen en begrijpen. Zodat je meer mét in plaats van tegen je cyclus gaat werken. Je zal beter snappen en voelen wanneer je kan vlammen en wanneer het tijd is voor rust en herstel. Hierdoor kan je je dagelijks leven meer afstemmen op jouw natuurlijke flow.

Je gaat naar huis met praktische tools om bewuster en vaker stil te staan bij jouw eigen natuur. Om beter te kunnen luisteren naar jouw unieke ritme. Zodat je met meer plezier, gemak en resultaat door het leven ‘flowt’.

Deze workshop vindt plaats op zondag 23 augustus in de prachtige ruimte van @yogajufrotterdamzuid. Kaartjes zijn verkrijgbaar via de link in bio. Alleen vandaag nog voor een speciale early bird prijs van €35.

Meer info vind je in mijn opgeslagen stories. Heb je nog vragen? Laat het ons weten ⬇️. Wij kunnen niet wachten onze passie & kennis met jullie te delen!

REVIEW LIVING WELL RETREAT Gun jij jezelf dit ook

REVIEW LIVING WELL RETREAT
Gun jij jezelf dit ook ✨ ? Link in bio voor meer info!

LIVING WELL RETREAT - MALAGA Samen met mijn neef

LIVING WELL RETREAT - MALAGA

Samen met mijn neef van @zenlifestyle.nu, organiseer ik twee keer per jaar het Living Well Retreat op deze prachtige plek. Tijdens deze zesdaagse reis naar Malaga geniet je niet alleen van de mooie natuur. Je maakt ook een reis in persoonlijke ontwikkeling. Door een combinatie van yoga, mindfulness en persoonlijke coaching leer je om meer te genieten in het hier en nu. En omdat het leven om balans draait krijg je ook gewoon een wijntje bij het eten ;-).

Gun jij jezelf na deze bijzondere maanden ook een week vol ontspanning en verdieping in de prachtige natuur van Malaga? We hebben nog een paar plekken beschikbaar voor eind september/begin oktober. Neem contact met ons op voor meer informatie.

NAMASTÉ Head to Hearts heeft een nieuw jasje g

NAMASTÉ

Head to Hearts heeft een nieuw jasje gekregen én een nieuw lesrooster:

Maandag
17.30u: Yin Yoga @ Justflow Yoga

Dinsdag
9.30u: Restorative @yogajufrotterdamzuid

Woensdag
9.30u: Yin Yoga @yogajufrotterdamzuid
19.00u: Vinyasa Flow @ Justflow Yoga
20.20u: Yin Yoga @ Justflow Yoga

Zaterdag
10.00u: Yin/Yang Yoga in het park @ Justflow Yoga

Je kan een plekje reserveren via de websites van de studio’s. De lessen van Justflow zijn ook beschikbaar via Onefit. Zie ik je snel op de mat?

Vanaf morgen geef ik elke week twee lessen bij de

Vanaf morgen geef ik elke week twee lessen bij de prachtige studio van @yogajufrotterdamzuid:

Dinsdag 9.30u - Restorative Yoga
Woensdag 9.30u - Yin Yoga

Er zijn voor morgen nog een paar plekjes vrij.
Ik kijk er naar uit jullie te ontvangen in de studio! Hopelijk tot snel!

Liefs,
Joanne

Ondanks mijn eigen ervaringen, passie en enthousia

Ondanks mijn eigen ervaringen, passie en enthousiasme voor Yoga Nidra, vind ik het soms nog steeds lastig te beschrijven hoe krachtig deze techniek daadwerkelijk is.
Ik ben dan ook heel dankbaar voor alle mooie reviews waarin prachtige ervaringen met Yoga Nidra gedeeld worden. Je vindt de volledige review(s) op de website van @headtohearts.nl.

Benieuwd wat ik met de kracht van Yoga Nidra voor jou kan betekenen? Neem vrijblijvend contact met mij op. Ik help je graag! Link in bio.

‘Who looks outside, dreams; who looks inside, aw

‘Who looks outside, dreams; who looks inside, awakes.’ - Carl Jung

YOGA NIDRA COACHING
Yoga Nidra is een eeuwenoude meditatie techniek. Yoga Nidra brengt zowel je lichaam als je geest in een staat van diepe ontspanning waardoor je minder wordt afgeleid door gedachten en contact kan maken met diepere lagen. Daarom kan Yoga Nidra goed worden ingezet om diepgewortelde gedragingen en overtuigingen te veranderen.

Je hoeft niet eens te begrijpen waar je gedragingen of overtuigingen vandaan komen. De intentie om te willen veranderen is voldoende. Op basis van het coachingsgesprek schrijf ik een persoonlijk script voor jou. Door passende symboliek te gebruiken in het script, wordt de intentie dieper in het onderbewuste opgeslagen.

Er zal verandering voelbaar zijn in het hele lichaam en je gedrag verandert automatisch, vaak onbewust. Deze gedragsverandering leidt ertoe dat je meer vanuit je gevoel gaat leven en beslissingen gaat nemen die beter bij je passen. Je zult merken dat het leven vloeiender verloopt, je minder stress ervaart, je minder piekert en beter slaapt.

Wil jij ook de kracht van yoga nidra ervaren en meer in balans komen met je jezelf? Of heb je gewoon behoefte aan meer rust en ontspanning? Neem contact met mij op. Ik help je graag! Meer informatie via de link in bio.

Foto: @viviennemagaliephotography

The world can only change from within - Eckart Tol

The world can only change from within - Eckart Tolle

Mijn coach zei ooit tegen mij: Zo binnen, zo buiten. Als jij onrustig bent, is de wereld om je heen ook onrustig.

Dat kwam hard aan maar het klopte wel. Mijn eigen onrust zorgde voor onrust om mij heen. Hoe rustiger ik werd, hoe rustiger ik naar de wereld keek en hoe rustiger de wereld om mij heen werd.

Yoga, vooral Yoga Nidra, helpt mij om mijn wereld helder te houden. Ik zie wat er gebeurt maar ik zie het door een heldere bril. Hierdoor ben ik rustiger, oordeel ik minder en kan ik puurder naar mijzelf en mijn omgeving kijken.

Heb jij ook behoefte aan meer rust en wil jij met een heldere bril naar jezelf en je omgeving kijken? Ik help je graag met de magie van Yoga Nidra.

Tijdens een sessie hoef je niks te doen. Je gaat liggen en je laat je begeleiden op reis. Een reis naar binnen waar jij contact kunt maken met jezelf. Om vanuit daar met een heldere bril naar de wereld te kijken, zonder filters.

Benieuwd wat ik voor jou kan doen? Neem dan vrijblijvend contact met mij op. Ik help je graag!

Meer info via headtohearts.nl via de link in bio. Beluister hier ook een van mijn gratis Yoga Nidra’s.

Image @dreamy_moons

Yes! Vanaf deze week geef ik weer les in het Eurom

Yes! Vanaf deze week geef ik weer les in het Euromast park via Justflow Yoga.

Ma: 18u Yin Yoga
Za: 10u Yin Yang Yoga

Je kan online een les boeken via de link in bio.

Hopelijk tot snel!

Foto: @viviennemagaliephotography

With purpose, courage and heart, anything is possi

With purpose, courage and heart, anything is possible ❤️🔥 - @spiritdaughter

Vandaag in het Nieuwe Maan in Ram. Precies een jaar geleden begon in mij te verdiepen in astrologie en begon ik met het zetten van intenties. Ik keek vandaag terug naar mijn allereerste intenties die ik tijdens deze maan opschreef en guess what, ze zijn allemaal uitgekomen.
Ik volgde mijn hart, nam afscheid van mijn corporate leven, volgde een yoga teacher training, durfde steeds meer op mijzelf te vertrouwen en vanuit daar ontstond stapje voor stapje Head to Hearts.

Tijdens mijn Yoga Teacher Trainingen ontdekte ik ook hoe leuk ik het vind om yoga te combineren met astrologie en organiseerde vorig jaar ook een Moon Yoga event 🌙.
Een van de mooiste combinaties vind ik Yoga Nidra tijdens een Nieuwe Maan. Een prachtig moment om naar binnen te keren, contact te maken met jezelf in de stilte van de donkere nacht en je intenties diep in je onbewuste te planten zodat je ze makkelijker in je dagelijks leven kunnen manifesteren.

Omdat Ram een bijzonder teken voor mij is (mijn eigen maan staat in dit teken) en Yoga Nidra een van mijn passies is, schreef ik vandaag een speciale nidra geïnspireerd op de energie van de Nieuwe Maan in Ram. Je kan deze op basis van donatie luisteren via de link in mijn bio.

Ik hoop dat het jou vandaag ook inspireert om een mooie intentie te zetten voor jezelf, een intentie voor iets waar je hart sneller van gaat kloppen. Deze energie heeft met haar vurige passie, wilskracht en doorzettingsvermogen in ieder geval alles in haar mars om je te helpen het te realiseren. En wie weet kijk je over een jaar dan ook wel met een grote glimlach terug.

PS Als je meer over astrologie wil weten of interesse hebt in een persoonlijke geboortehoroscoop neem dan eens een kijkje bij @josieboog. Het heeft mij heel veel mooie inzichten gegeven!

‘Your reality doesn’t create your frequency. Y

‘Your reality doesn’t create your frequency. Your frequency creates your reality.’ - @spiritdaughter

Wat er om ons heen gebeurt kunnen we niet beïnvloeden maar onze eigen energie gelukkig wel. Dit betekent niet dat je de minder leuke dingen hoeft te ontkennen maar je kan je wel focussen op de dingen die wel fijn zijn. Je zult merken dat je dan meer positieve energie voelt.

Benoem voor jezelf 3 dingen waar je dankbaar voor bent. Hoe positiever je gedachtes zijn, hoe mooier je de wereld om je heen kunt zien.
Misschien wil je ze delen in de comments zodat we samen kunnen zien hoe mooi alles nog steeds is.

Tijdens het handen wassen is nu misschien juist een mooi moment om letterlijk en figuurlijk in je handen te wrijven en stil te staan bij alles waar je dankbaar voor bent. Je kan het namelijk zo vaak doen als je wilt. Dankbaarheid is oneindig 🙏🏻
.
Foto @chakragirlco

✨GRATIS MEDITATIE ✨ - The only way is through

✨GRATIS MEDITATIE ✨ - The only way is through (English below)

In onzekere tijden zoals deze is het heel normaal om je soms gestresst, gespannen of zelfs angstig te voelen. Je hoeft deze emoties niet weg te stoppen. Sterker nog, ik wil je juist uitnodigen om ook hier even bewust bij stil te staan deze dagen.

Ik snap dat dit lastig kan zijn. Daarom maakte ik deze meditatie. Om je te helpen om even stil te staan in het huidige moment. Om ruimte te maken voor alles wat er nu is. Ook voor de dingen die misschien niet zo makkelijk zijn. Om even te luisteren naar alles wat er op dit moment is, zodat het later niet om aandacht hoeft te schreeuwen. Om alles wat er nu is even toe te laten, het er even te laten zijn. Zodat je het vanuit daar misschien weer kan loslaten. Zodat er wellicht wat ruimte ontstaat voor iets wat je echt nodig hebt op dit moment. Wat dat ook is.
Link in bio.

Liefs,
Joanne

PS Ik heb besloten dit gratis aan te bieden omdat ik iedereen dit gun in deze moeilijke tijden. Mocht je een donatie willen doen dan kan dat via de link in mijn bio 🙏🏻. #niksmoetallesmag
——
FREE MEDITATION ✨– The only way is through

In times like these it is perfectly normal to feel stressed, anxious, maybe even scared from time to time. You don’t have to push these feelings away. The contrary, I would like to invite you, now more than ever, to be present with them these days.
I understand this can be a bit of a challenge. That’s why I made this meditation. To help you to pause in this moment. To create space for everything that there is now. Even for the uncomfortable stuff.
To listen to everything that there is in this moment, so it doesn’t have to scream later. To allow everything that there is in this moment to be. So maybe from there, it can be released again. Maybe creating some space for something you truly need in this moment. Whatever that may be.
Link in bio.

Love,
Joanne

PS I decided to offer this for free at this moment because I want to share with everyone in these difficult times. If you want to make a donation you can do that through the link in my bio (for those with a Dutch banking account) 🙏🏻

Head to Hearts Copyright 2020